“云天收夏色，木叶动秋声。”虽然已然立秋，但根据二十四节气来讲现在还是天气炎热的时期，而且又处于三伏天的末期，痛苦难耐的“秋老虎”还在发威，难免会情绪烦躁、气血不宁，那么，这种时期应该如何养生呢？
冷热交替，防暑防凉
现在一早一晚天气微凉，而中午又仍是高温难耐的天气，防暑防凉证是关键时期。天气炎热时，避免在户外长时间停留，也要尽量少在空调房内午休，最好是选择阴凉通风处。多雨的地区，被褥容易潮湿，身体也会因换季导致过敏，所以可以选择勤晒被褥，勤换衣服，保持清爽。
保持卫生，保护脾胃
夏季天气炎热时，容易食用冰水、冷饮等食物，更容易造成脾胃虚弱，换季是调理身体的最佳时节，勿贪凉、少吃西瓜和霉变的食物，以防损伤脾胃阳气。勤洗手、勤换衣，注意饮食卫生和手部清洁，尤其是上了年纪的老年人，一定要谨防腹泻问题发生。
“膳”贴秋膘，滋养阴气
从中医来讲，在秋冬时期去保养体内阴气，可以为人体升发阳气、强壮体格打下重要的基础。暑气渐收，秋季来临，大家可以根据自己的体质进行滋养阴气。“贴秋膘”是立秋的传统习俗，现在生活水平逐渐提高，建议大家秋膘也不用贴的过多，适量即可。
另外，可以选择中医上对人有益的药材进行调理，比如荷叶、枸杞、黄精、陈皮等，都具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒功效，还不用担心“贴秋膘”后身材变形。
