相信很多人可能都被肝肾阴虚困扰着，现在工作压力大，长期加班熬夜、缺乏身体运动、不规律作息、饮食不健康、大家族遗传等等早就说明“肝肾阴虚”已经不是特有人群的专利了。
肝肾阴虚有哪些表现?
面色无光、头晕头疼
面色无光的主要问题就是血液不循环，头部由于长时期工作运转需要大量精微物质支持，肝肾都处于虚弱的状态下是不能使精血上涌滋养头部的，血液长时间不流通，还处于运行较低的水平，就产生了头晕头痛的症状，面部也不会有好脸色。
腰腿酸软、免疫力下降
肝肾阴虚的另一大症状就是机体免疫力下降，腿软无力。夏季炎热，空调房长时间处于低温状态下，一冷一热就会感冒、鼻塞、流鼻涕等，而且长时间处于下蹲的状态，猛地站起来血液会直接冲击头部，导致双眼发黑。
记忆力下降，更年期提前
肝肾阴虚的患者都多多少少有失眠多梦的现象，晚上睡不着，白天总在犯困，直接影响生活和工作，还有一部分患者会更年期提前，导致闭经、烦躁、焦虑、多疑等。
想要调整健康状态，减少患病几率，需要我们在日常的饮食中拒绝高脂、高糖、高盐饮食，加强体育锻炼，戒烟戒酒，同时还要注重精神方面的调节，拒绝过度焦虑、紧张，适当的释放情绪和压力。
除此之外，我们也可以服用一些中药进行调理，比如菊花泡水，菊花气味清香、凉爽舒适，味辛、甘、苦，微寒。归肺、肝经。尤其是白菊，清肝明目效果更佳；另外菊花降火解毒；还能预防和治疗各种眼疾；对糖尿病、高血压、冠心病等病具有保健作用。
