夏天本来就是空调风扇的季节，但有些人却一点都不一样，一年四季都怕冷，吹着空调就觉得冷，开着风扇就喊凉，稍不留神就感冒流鼻涕，精神萎靡，四肢乏力，这种天生的阴虚体质就算在炎热的夏季，顶着三四十度的高温也要穿着长裤长袖，想要慢慢养成正常的体质一定要注意调养。
通过衣着调理
在冬天，穿得多穿的暖是健康的基石，但针对阴虚体质的人来说，不管是冬季还是夏季都应该要注意保暖，尤其在空调房里，别人都是露肩、露膝、露脐、露腰、露股的时候，更要注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。再有要注意尽量选择比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，因为衣裤过紧会影响血液循环，血液循环不通畅的话可能会加重手脚冰凉，这都很损伤阳气。调养体质的人在夏天更应该注意关节的保暖。
通过运动调理
动静结合的运动方式是现代人最普遍的保持健康体态的方式，俗话说，人体动摇则血脉流通，百病不得生。因“动则生阳”，所以阴虚体质，更要加强体育锻炼，中医经典的运动方式像散步、慢跑、太极拳、太极剑等，都是可供选择的，对于年轻人来讲，比较推荐的运动方式有瑜伽、游泳、骑自行车等等，平时还可以晒晒太阳，做做日光浴，虽然见效慢但不失为补充气血的一种方式。
通过饮食调理
现代大部分人出现阴虚怕冷、手脚冰凉，多数都跟减肥、摄入过多、不运动等等有关。尤其是在冬天，天气冷消耗的能量比平时多的多，爱美的女孩子又要减肥又不运动，每顿每餐的饮食摄入能量不够，时间一长就会导致体虚、血虚，到了夏天这种身体状态仍然没有改善，就比较容易出现头晕、眼花、精神萎靡、四肢乏力、女性月经不调、手脚冰凉等现象。长期以往的控制摄入量、节食，很可能使身体衰老加速，免疫力下降。
所以，想改善这种状态可多吃补阳食物，如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、虾米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物，像黄瓜、藕、梨、西瓜等这生冷寒凉属性的食物要少食用。
在中医上来讲，像人参和阿胶，这些食材都是能补气养血，促进血液循环，配合代代花、红玫瑰以及桂花等来调理，更是能帮我们疏通气血，调节内分泌，这种科学滋补的方式既便捷，又省时省力，改善体质虚，慢慢进行中药食补，一定可以拥有健康的体魄的。
