大姨妈问题是很多女生难以煎熬的痛，每个月总有几天痛不欲生的坎要过，特别是当下炎热的夏天，很多人过度贪凉吹风、食用冷饮、贪食水果......这些平时不经意间的小习惯会大大加剧大姨妈到来时的痛苦，甚至周期也会发生紊乱。
为什么一到夏天，月经不调、痛经的女性会变多？女生的夏天为何如此难度？这是因为很多女性本来就体质偏寒，身体经受不起这些凉物刺激，如果过于贪凉就会严重影响身体正常功能，除了受凉之外，这些原因也是大姨妈问题元凶。
减肥不当
女性的月经无法按时到来，和营养不良有关。为了夏天能穿漂亮的衣服裙子，很多女生有着身材焦虑，甚至为了追求苗条的身材通过节食的方式来减肥。长时间的节食会导致身体营养不良，体内器官也会造成一定损伤，进而导致月经状况紊乱。
情绪不当
感情、生活和工作上的压力会对人身心产生严重的影响，很多女生又是比较感性的性格，因此会产生一定的心理负担和焦虑，长此以往就会影响到身体状况，过于焦虑的情绪会让身体内分泌系统出现问题，就会引起月经不规律，出现不守时的情况。
作息不当
女性的月经没有，还有重要的影响因素就是习惯性的熬夜。生活作息不长期合理有关，熬夜不仅是加速身体衰老的坏习惯，还会影响内分泌水平，进而导致月经不调。
俗话说十女九寒，冬病夏治。夏季是女性驱寒养生的黄金期。那么具体怎么及时调养月经不调的问题呢？
首先是保证生活作息规律。在平时注重生活作息的保持，让内分泌达到平衡，这样不但有助于月经规律，一系列问题也能迎刃而解。
保持心情愉悦，学会释放压力，同时避免情绪波动，压力过大时可以通过读书、听音乐、出门散心等方式缓解，坚持每日阅读半小时或运动等都是不错的解压方式。
保证饮食规律。爱美之心人皆有之，虽然减肥是件好事，但是也不能盲目减肥，应该通过合理的运动来达到理想的效果，平时还是要规律饮食，给体内雌激素的合成提供一定的条件。
女性应该如何缓解痛经？
若女性月经疼痛严重，应在日常做好身体养护。例如在每天晚上可以按揉一下身体的腰腹部，在双手搓热之后进行按揉，能够有效的促进血液的循环，对于子宫和卵巢都有一定的养护作用，后续也能有效的缓解月经疼痛。
都说“爱自己的女人才美丽”，对于女性朋友来说，哪怕在家庭事业之间再忙碌，也不要忽视经期出现的各种身体预警，适当的食补会给我们更加健康的生活。
