随着生活水平的不断提高，饮食种类多种多样，很大一部分人由于工作压力大、学习课业繁重等各种原因，出现不规律饮食等现象，想要保持一日三餐是不可能实现的，尤其是现在的大学生和刚毕业的年轻人，为了瘦身的目标，导致没有正常的饮食规律，不饿不吃饭，饿了才开始进食，也不控制吃饭的时间，短时间内可以塑造完美身材，但是如果长时间都不规律饮食的话，那么身体就会出现一系列的危害，影响身体的健康。
消化道疾病
长期性饮食不规律，可能会导致胃酸分泌不平衡，大家都知道胃酸分泌过多影响胃粘膜，久而久之会引起胃溃疡、胃炎等胃部疾病，如果饥一顿饱一顿的暴饮暴食，还会导致胃壁持续扩张，不容易消化，食物在胃里不消化，就会引起急性胃炎，胃溃疡，严重的时候还会造成胃穿孔，这都是饮食不规律引起来的，胃部也有属于自己的作息时间，因此，规律的饮食就显得极为重要。
肥胖疾病
现在的年轻人无论男女，都很在乎自己的身材，但是大家工作压力大，学习繁重，更多的人选择下馆子、叫外卖，居家做饭的越来越少，吃点油腻的食物再喝上一瓶碳酸饮料，夏季夜晚再点点夜宵，撸点串，简直不要太爽，可随之而来的就是肠胃功能紊乱，引起肥胖。而且吃完夜宵，根本无法短时间入睡，食物也需要时间进行消化，这就陷入到了死循环，无法入睡≈熬夜，熬夜过多生长激素减少，也是会出现肥胖的现象。为了避免肥胖的产生，就要时刻做到合理饮食、营养均衡。
营养不良
减过肥的人都知道，经常饿肚子，头脑发晕，随便吃点东西就会不好吸收，这是因为肠道吸收功能下降的因素，长时间食物中的营养物质不能被吸收，就会陷入营养不良的状态，严重的话还会诱发低血糖等疾病。保持身材固然很重要，但也要保证营养摄入丰富。
在中医上将饮食不规律最主要的是先调节失衡的肠道菌群，通过陈皮、杏仁、桃仁、火麻仁、郁李仁、松子仁、甘草、沙棘等中药成分，可以促进肠道蠕动，提高肠道健康，增强机体免疫力，更重要的是在调节之前先保持饮食规律的状态，防止疾病的发生。
