现实生活中，身边有一大批被失眠困扰的人群，白天精神萎靡，夜晚持续清醒。这种身体导致的长期恶性循环往往都是跟肝火旺有关，其实睡眠浅、多梦出汗、抵抗力下降、都是内环境失衡引起的。
对于太多上班族来说，早睡早起本就是奢望。无休止的加班和开不完的会，以及数不尽的应酬，都是导致气血不畅的主要因素，出现以下三种异常就代表肝脏出现了问题！
1，睡眠质量下降
人体的每个器官运行过度都会造成很严重的耗损。在夜晚熟睡以后，整个身体得到了放松，器官才能被滋养。但是如果失眠情况比较严重的话，整个人感觉到浑身烦躁不安，也比较容易出现身体的其它异常。
2，消化功能减弱
对于肝脏不好的人，排出毒素还是很难的。肝脏分泌出胆汁，来消化吃进去的食物。如果肝脏受损伤，消化功能逐渐变弱，精神力不集中，食欲不振，两眼昏花等。如果是女性的话，可能会由于代谢差引起虚胖。
3，免疫功能减弱
肝脏的主要功能就是为了藏气血，如果气血长时间没有养护，血液就很容易出现气血郁结。身体健康有损，精神不集中，记忆力减退，时常记不住东西，免疫力低下，容易出现头晕感冒的情况。
所以，保养就是要从多方面下手，保持积极乐观的心态，适当进行体育锻炼，保持健康的饮食习惯，拒绝睡前暴饮暴食，减轻胃的负担。中医来讲，还可以选择酸枣仁、牡蛎、大枣、龙眼、茯苓、菊花等，具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、增强免疫力、降压、抗氧化、抗衰老作用的好东西来调养身体。
