生活水平的提高
生病的人却越来越多了
俗话说病从口入
很多症都与吃有着重要的关系
五一小长假后
很多人特别热衷于节假日大吃大喝
虽然满足了味蕾
却不知道自己的肠胃已经伤痕累累
以至于每次假期结束后
都会出现积食、便秘、腹胀、食欲衰退、消化不良等现象
胃病都是“吃”出来的
这三种吃法特别容易伤胃
不烫不吃
很多人喜欢刚出锅的食物
比如饺子、火锅等
殊不知热烫的食物不仅会烫伤食管黏膜
还会加速胃黏膜损伤
破坏胃部环境引发胃病
三餐不规律
主要体现在不吃早饭
晚上还喜欢吃一顿宵夜
这种不规律的饮食习惯
会给胃部造成很大伤害
假期里都喜欢吃点好的
但是过多的摄入高脂肪、高热量的食物
不仅对肠胃不好
更容易加重心血管的压力
人们常说的“三高”问题
很大程度上就是因为不健康的饮食引起
保持健康生活,假期不止吃好
更要注意梳理自己的胃
打响健康保“胃”战
要做好以下点
调整肠胃作息
三餐按时吃饭
减少非三餐时间的食物摄入
为肠胃减负
炒菜选用花生油、大豆油、橄榄油等植物油
少用油炸油煎食品
避免肥胖、脂肪肝、高血脂
为肠胃洗澡
饭前饭后都要多喝温开水
可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢
为肠胃调理
很多人热衷于喝粥养胃
其中必不可少的材料就是佛手
佛手除了用于肝郁气滞外
还应用于脾胃气滞所致的脘腹胀满
是个肝胃同调的“法宝”
喝粥固然有好处,但是要注意
对于胃食管反流病人来说
喝粥可能会刺激胃分泌更多胃酸